จิตภาวนาแบ่งออกได้เป็น 3 ขั้นตอนหลัก ๆ คือ
1. “การเตรียมพร้อม”
ในขั้นตอนการเตรียมพร้อมนี้ วอนพระสามสิ่งด้วยกัน ประการแรกคือ “ความเชื่อ” เรากำลังนมัสการเฉพาะพระพักต์พระองค์ ด้วยความสุภาพและสำนึกผิด ประการที่สอง เรายังวอนขอ “แสงสว่าง” เป็นแสงจากพระองค์
และสุดท้าย เราวอนขอด้วยความรัก ต่อองค์พระเยซูเจ้าและแม่พระ ให้เราภาวนาอย่างดี เราสามารถสวดบท “วันทามารีอา” หนึ่งบทเพื่อเป็นการนำสู่การรึงพึงภาวนา
2. “การรำพึงภาวนา”
นักบุญอัลฟอนโซแนะนำให้เราเริ่มด้วยการอ่านประเด็นใดประเด็นหนึ่ง เพื่อเราสามารถเก็บเกี่ยวและรำพึงได้ แต่ทันทีทันใดที่วิญญาณได้รับการดลใจใน “ความรู้สึกศรัทธา” เราสามารถหยุดอ่าน และปล่อยให้ใจเอิบอิ่มไปกับ “ผล” ของการรำพึงนี้ ในช่วงรำพึงภาวนาคงมีขั้นตอนดังนี้คือ “จับความรู้สึก” “ภาวนา” และ “รับการเผยแสดงจากพระ”
“การจับความรู้สึก” เป็นเรื่องของน้ำใจอิสระแต่เต็มไปด้วยความอ่อนหวานไม่ใช่ความรุนแรง อาจจะเป็นความรู้สึก รัก เศร้า และการยอมเสียสละตนเอง เราควรภาวนาขอพระหรรษทาน (พระพร) จากพระเจ้าให้เราสามารถเอาชนะกิเลศต่าง ๆ หรือเราควรจะวอนขอคุณธรรม อาทิเช่น ความรัก ความกล้าหาญ การให้อภัย ฯลฯ และเราขอฟังเสียงของพระว่าพระองค์ต้องการให้เราปฏิบัติคุณธรรมประการใดในชีวิต
3. “บทสรุป”
ในช่วงท้ายของการรำถึงภาวนา ประกอบด้วยสามสิ่งที่สำคัญคือ
- ขอบคุณพระ สำหรับพระพรที่เราได้รับ
- มอบชีวิตและสิ่งที่เราตั้งใจกระทำ ในพระหัตถ์ของพระองค์
- วอนขอพระพรพิเศษ เพื่อเราสามารถทำตามเสียงเรียกของพระองค์ในชีวิตของเรา
ดาวน์โหลด
>> รำพึงภาวนาแบบนักบุญอัลฟอนโซ.pdf